Din helse vil takke deg! <3

PT-STUDIOs ENDRINGSKURS - ENDRING ER GØY!  

STERK ENDRING - 7 UKER fra tirsdag 3. april. Kurset har hovedfokus på å øke i muskelmasse og innlæring av basic styrkeøvelser hver uke. Dette kurset dokumenteres underveis med veiinger og treff hver uke. Kostplan og hjemmetreningsprogram følger med, og kursmateriell kun per Mail og lukket fb-gruppe. 

PROSJEKT ENDRING formiddag- 6 UKER fra 10. april. Ned i vekt med kosthold og trening i en lukket liten gruppe på formiddagstid tirsdager og torsdager. Kursmateriell kun på Mail og lukket fb-gruppe. Info og påmelding HER.

LØPPESTART 5 UKER fra 9, mai med vår nye og flotte løpeinstruktør Synnøve Sætermo, som er sykepleier og i tillegg rådgiver ved Helse&Sikkerhet. På dette basic løpekurset blir det innføring i god Løpeteknikk, styrking av løpemuskulatur, løpetempo og gradvis distanse fra 2-5 km. Passer nybegynnere og litt trente. Styrkeøvelser og program per Mail ved påmelding. 

STRONG ONLINE med PT Elin - 5 uker, mandag 4. Juni starter nytt kurs med videotreff rett i mailboksen din! På videotreffene blir det hver uke gjennomgang av ukens e-bok og treningsprogram! Du får umiddelbart ved påmelding tilsendt første uke med videotreff og e-bok, video med ukens fokusøvelse og treningsprogram uten utstyr. Ved oppstart får du i første e-bok en basic kostholdsplan som du skal forholde deg til gjennom alle ukene, med ny oppskrift hver uke. Du får registreringsskjemaer for ditt kosthold, dine treninger og måleband-registreringer for midje, overarmer, hofte og lår som sendes inn hver søndag eller mandag. Tilbakemelding fra PT Elin hver mandag og ny ukesmail og e-bok I fem uker

Har du spørsmål? Ta kontakt elinstenersen@hotmail.com