BURNERN HIIT (High intensive interval training) er en smallgroups sirkeltime med intervaller av styrkeøvelser og kondisjon.
 
Hovedfokus er teknikk og utførelse med den intensiteten som passer for deg, øvelsene og tidsintervallene varieres for å få tak i både raske og langsomme muskelfiber.
 
Eksempler på øvelser:
Benkpress, knebøysvarianter, utfallsvarianter, roing, snaketrainer-tau, boksing, kettlebells-swing, slyngeøvelser, hoppetau, sykling og kjernestyrke.
Timen avsluttes med lett tøy.
Timen er en åpen time som du kan bruke hvis du er medlem i PTE-klubben (350,- per måned, se egen fane).