BURNERN HIIT (High intensive interval training) er sirkeltrening med intervaller av styrkeøvelser og kondisjon.
 
Hovedfokus er teknikk og utførelse med den intensiteten som passer for deg, øvelsene og tidsintervallene varieres for å få tak i både raske og langsomme muskelfiber.
 
Eksempler på øvelser:
Benkpress, knebøysvarianter, utfallsvarianter, roing, snaketrainer-tau, boksing, kettlebells-swing, slyngeøvelser, hoppetau, sykling og kjernestyrke.
Timen avsluttes med lett tøy.
Timen kjøres for tiden kun som en 30 minutters videotime i PTE-klubben online.
Kan også kjøre sirkeltrening på PT-timer.